Comer duas maçãs por dia pode reduzir o colesterol e triglicérides, normalizar o açúcar no sangue e eliminar metais pesados. A maçã também ajuda a manter a pressão arterial controlada, previne doenças cardiovasculares, ajuda na perda de peso e ganho de massa muscular e é um excelente anti-inflamatório. A fruta pode ser consumida de várias formas, como in natura, em vitaminas, sucos, bolos e sobremesas. Com seus benefícios e praticidade, é uma ótima opção para incluir na dieta diária.