Muita gente não consegue começar o dia sem um cafezinho pela manhã. E uma xícara quente de café realmente pode ajudar a despertar. Muitas pessoas se sentem sonolentas depois de ingerir essa bebida, mesmo quando não é descafeinada.

Se você adora café, temos boas notícias: uma xícara tarde da noite não afetará seu sono. Um grupo de pesquisadores chegou à conclusão de que tomar a bebida até quatro horas antes de se deitar não faz ninguém ter insônia.