Duas formas de limpeza intestinal com métodos naturais são o consumo de água salgada em jejum e o consumo de alimentos ricos em probióticos e prebióticos.

1. Beber água salgada

Misture 2 colheres de chá de sal com água morna antes de comer pela manhã. De preferência, use sal marinho ou sal do Himalaia. Esta limpeza é recomendada, especialmente para constipação ou irregularidades intestinais.

A dica é beber a água salgada de uma só vez, com o estômago vazio. Em alguns minutos, você provavelmente sentirá vontade de ir ao banheiro. Faça isso de manhã e à noite e fique em casa perto do banheiro por um tempo após a limpeza, pois pode ser necessário ir ao banheiro mais de uma vez.

2. Aposte nos probióticos e prebióticos: 

Alimentos probióticos e prebióticos promovem a ação de bactérias boas no intestino, com o auxílio de fibras e amidos resistentes. Eles reduzem a inflamação e promovem a regularidade intestinal.

Consuma alimentos ricos em probióticos, como kefir, kimchi, picles, repolho cru, cebola, alho, tomate, banana, aveia, linhaça, gergelim e amêndoas.